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SAIDUH Yoga Online
Die folgende Yoga-Einheit hält sowohl Kräftigung, Dehnung, Mobilisierung und genügend Raum für
Ruhe und Entspannung für Dich bereit.
• Leg los, wo auch immer du bist.
SAIDUH Yoga - Atme Sein - 01/2021
Tipps und Hinweise
Obwohl die Einheiten audio-visuell sind, kannst du sie auch wie einen Podcast nutzen, also REIN AUDITIV nur zuhören. So konzentrierst du dich noch mehr auf deinen Atemund lauscht einfach den Anweisungen.
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Schaffe dir einen ruhigen & angenehmen Ort
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Für noch entspanntere Atmosphäre lege dir gerne Musik auf
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Nimm dir so viel Zeit du magst für die Einheit und den Übungen
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Du kannst auch immer auf Pause drücken
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Lege dir eine decke und einen Polster bereit
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Übe sanft und abgestimmt auf deine Tagesverfassung
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Praktiziere Yoga im Geist eines Anfängers
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Du bist für dich selbst verantwortlich
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