kostenlos zum Ausprobieren

SAIDUH Yoga Online

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Die folgende Yoga-Einheit hält sowohl Kräftigung, Dehnung, Mobilisierung und genügend Raum für
Ruhe und Entspannung für Dich bereit.

  Leg los, wo auch immer du bist.

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Tipps und Hinweise

Obwohl die Einheiten audio-visuell sind, kannst du sie auch wie einen Podcast nutzen, also REIN AUDITIV nur zuhören. So konzentrierst du dich noch mehr auf deinen Atemund lauscht einfach den Anweisungen.

  • Schaffe dir einen ruhigen & angenehmen Ort

  • Für noch entspanntere Atmosphäre lege dir gerne Musik auf

  • Nimm dir so viel Zeit du magst für die Einheit und den Übungen

  • Du kannst auch immer auf Pause drücken

  • Lege dir eine decke und einen Polster bereit

  • Übe sanft und abgestimmt auf deine Tagesverfassung

  • Praktiziere Yoga im Geist eines Anfängers

  • Du bist für dich selbst verantwortlich

  • SAIDUH mit Offenheit & Freude dabei

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